Das Erwachen des Frühlings hat sich bereits im April angekündigt. Im Mai kommt der Frühling mit Macht und bietet uns den atemberaubenden Anblick einer erwachenden Natur. Warmes und mildes Wetter lässt die Winterjacke im Schrank verschwinden. Durch die leichtere Kleidung fühlen sich die Menschen leichter und wohler, die Stimmung hebt sich.

Die Natur erwacht in einem Tempo, dass man meint, zuschauen zu können. Die Blätter an Bäumen und Sträuchern wachsen und färben ihre Umgebung grün. Der Raps beginnt zu blühen und endlose gelb leuchtende Felder bestimmen den Anblick. Wiesen sind übersät von den gelben Blütenköpfen des Löwenzahns. Die Kastanien blühen und ihre tollen Blütenkerzen bilden einen tollen Anblick in vielen Alleen und Plätzen in Städten und Dörfern.

Mit dem Erblühen der Natur in Wald und Wiesen kommen auch die Singvögel in unsere Gefilde zurück. Die Brutzeit beginnt. Das Singen der Vögel in der Balz erfüllt die Luft. Andere Vögel brüten bereits und die Kraniche haben bereits Jungvögel. Der Storch, ein bekanntes Symbol für die Rückkehr des Frühlings, hat sein Nest in Ordnung gebracht und brütet. Das Summen von Bienen und Wespen erfüllt die Luft. Die ersten Schmetterlinge flattern von Blüte zu Blüte. Laub- und Wasserfrösche erklingen nachts in lauten Rufkonzerten an Tümpeln oder Teichen. Ein erstes Sommergefühl stellt sich ein.

Im Garten wird es jetzt auch bunt. Flieder, Forsythien und andere blühende Sträucher blühen in vielen bunten Sommerfarben. Die Obstbäume blühen und es wird höchste Zeit, die Spargelbeete an zu häufeln. Die Gemüsebeete werden vorbereitet und die Aussaat beginnt. Vorgezogene Gurken-, Tomaten- oder Zucchinipflanzen können ausgepflanzt werden. Radieschen und Möhren werden gesät. Dahlien, Gladiolen und Begonien werden spätestens Anfang Mai in die Erde gebracht, damit die Blüte das Sommerbeet füllt. Rosen und Stauden im Beet treiben kräftig aus und die Pfingst- und Bauernrosen erfreuen ab Mitte Mai mit großen und farbigen Blüten. Sommerblumen als Lückenfüller zwischen den Stauden werden jetzt ebenfalls gepflanzt.

Im Mai muss trotz des bereits milden Wetters meistens noch mit einer kalten Wetterkapriole gerechnet werden. Meistens um den 12. bis 14. Mai herum bringen die Eisheiligen Pankratius, Bonifatius und Servatius noch einmal Frost und Eis. Mit der Kalten Sophie am 15. Mai startet das Frühlingswetter dann meistens mit frühsommerlichen Temperaturen durch. Empfindliche Blumen und Gemüsepflanzen im Garten müssen also noch einmal gut geschützt werden, damit sie nicht erfrieren. Kulinarisch bringt der Mai die Spargel- und Erdbeerzeit. Frisch geernteter Spargel hat nun Hochsaison und lässt die Köche und Köchinnen strahlen. Ende Mai beginnt die Erdbeerzeit, auf die sich besonders die Kinder freuen. Frische, wohlschmeckende Früchte schmücken Kuchen und lassen Dessert verführerisch duften.

Freizeitaktivitäten an der frischen Luft werden jetzt im Mai vermehrt durchgeführt. Das schöne und milde Wetter lässt die Menschen wieder in die Natur gehen. Wandern, Skaten oder ausgedehnte Radtouren in der erblühenden Natur sind äußerst beliebt. Die ersten Kanutouren führen durch die frische Natur. Wagemutige testen in Seen oder Freizeitbädern das Wasser und erfrischen sich mit einem Bad. Die immer später einsetzende Dunkelheit lädtzu Grillabenden oder Gartenfesten unter einem romantischen LED Lichternetz ein.

Der Mai hat viele Feiertage und durch Brückentage sind bereits einige Urlaubstage drin. Der Maifeiertag, Pfingsten und Christi Himmelfahrt werden mit vielen Veranstaltungen gefeiert. Der Mai ist der Monat in dem die Festival- und Open Air- Saison startet. Konzerte, Straßenfeste und Freilichttheater laden die Menschen ein, die tolle Atmosphäre im Freien zu erleben. Im Mai startet häufig auch in vielen Städten und Dörfern die Saison der grünen Märkte und der Kunsthandwerksmärkte. Biergärten und Gartenlokale öffnen. Straßencafés laden zum Verweilen ein.

Urlaubsland Deutschland bietet Berge, Wälder und Meer

Noch hat der Sommer nicht begonnen, doch viele Menschen planen bereits ihren nächsten Sommerurlaub. Exotische Länder sehen, in der Südsee baden und fremde Kulturen kennenlernen – so sieht der Traumurlaub vieler Deutscher aus. Doch warum nicht einmal die schönste Zeit des Jahres im eigenen Land verbringen? Wir kennen die entferntesten Reiseziele, doch auch in Deutschland selbst bleiben einige Regionen im Verborgenen und sind nur selten Ziel für Urlauber aus dem eigenen Land. Dabei hat Deutschland eine Menge zu bieten: Naturliebhaber kommen in den Bayerischen Alpen und an den Küsten von Nord- und Ostsee voll auf ihre Kosten. Und auch “dazwischen” liegen eine Menge bezaubernder Landschaften und Regionen. Der Pfälzer Wald ist ein wahres Wanderparadies, und in den Höhenlagen des Schwarzwaldes locken nicht nur luxuriöse Hotels mit Wellnessangeboten,sondern auch Naturschauspiele wie der höchste Wasserfall Deutschlands und saftige, grüne Täler die Urlauber an.

Wer sich gegen eine Bergtour in den Alpen entscheidet, und stattdessen idyllische Flusstäler erkunden möchte, kann dies zu Wasser und zu Land tun. Gut ausgebaute Radwege entlang des Rheins, der Donau, Mosel oder Lahn schreien geradezu danach, auf zwei Rädern erkundet zu werden. In gemächlichem Tempo lassen sich so ganz andere Seiten des vermeintlich bekannten Heimatlandes entdecken. Burgen und Schlösser entlang der Flüsse lassen den Blick in die Vergangenheit zu – und wer genug vom Radeln hat, setzt seinen Urlaub per Schiff fort.

In der Mitte Deutschlands bieten Fachwerkstädte mit ihrem beschaulichen Ambiente ein beliebtes Reiseziel. Ob Erfurt oder Eisenach in Thüringen oder die hessischen Städte Alsfeld und Marburg – in der Mitte des Landes gibt es viel zu sehen, und Hotels und Ferienwohnungen laden zu gemütlichen Aufenthalten ein. Zu den beliebtesten Reisezielen gehören aber auch die Küsten von Nord- und Ostsee. Während auf der schicken Nordseeinsel Sylt die Reichen und Schönen ihren Urlaub verbringen, eignen sich die übrigen nord- und ostfriesischen Inseln hervorragend für einen Urlaub mit der ganzen Familie. Den Tag am Strand verbringen und abends gemütlich im Reetdachhaus sitzen – Urlaubsgenuss pur. An der Ostsee ist auf den Inseln Rügen und Usedom eine Zeitreise in die Kaiserzeit möglich. Beim Bummel entlang der Promenaden mit ihren herrschaftlichen, weißen Häusern und beim Spaziergang über eine der zahlreichen Seebrücken wird man um 100 Jahre zurückversetzt. Ob Wellnesshotel auf Rügen, oder Ferienwohnung – an der Ostsee lassen sich prächtige Urlaubstage verbringen. Wer mehr Ruhe sucht, sollte einen Besuch auf der autofreien, nur 18 Kilometer langen Insel Hiddensee unbedingt ins Urlaubsprogramm einplanen.

Viele Menschen in Deutschland verfügen über eine Rechtsschutzversicherung. Zumeist wird diese über den Versicherungsvertreter oder -Berater abgeschlossen, der auch andere Versicherungsbereiche abdeckt. Nicht selten wird eine Rechtsschutzversicherung mit angeboten und oft abgeschlossen, wenn man zum Beispiel sein Auto versichern möchte. Dabei sollte man allerdings nicht so leichtfertig mit dem Abschluss einer Rechtsschutzversicherung sein, denn wie auch die Stiftung Warentest regelmäßig feststellt, gibt es bei den Anbietern und vor allem im Leistungsumfang große und erhebliche Unterschiede. Bevor Sie eine Rechtsschutzversicherung abschließen, sollten sie unbedingt die Unterschiede der einzelnen Rechtsschutzversicherungsarten kennen.

Privat-, Verkehrs- und Berufsrechtsschutz
Grundsätzlich werden Rechtsschutzversicherungen nach Privat-, Verkehrs- und Berufsrechtsschutzversicherung unterschieden. Viele Gesellschaften bieten auch Kombipakete an. Doch damit noch nicht genug. Wer beispielsweise denkt, dass bei einer Privatrechtsschutzversicherung sämtliche möglichen Streitfälle im privaten Umfeld abgedeckt sind, oder dass die Verkehrsrechtsschutzversicherung bei allen Rechtsstreitigkeiten rund um den Straßenverkehr einspringt, der irrt nicht selten. So sind im privaten Bereich zum Beispiel Familien- und Erbstreitigkeiten ausgenommen, außerdem auch Scheidungsprozesse und baurechtliche Verfahren. Im Straßenverkehr kann die Rechtsschutzversicherung die Leistungen verweigern, wenn Eigenverschulden vorliegt oder Ordnungswidrigkeiten begangen wurden. So ist dann ebenso der Gültigkeitsbereich ausschlaggebend: In der Regel übernehmen Rechtsschutzversicherungen die Kosten im EU-Ausland auch bei längeren Aufenthalten. Außerhalb der Europäischen Union haben die einzelnen Gesellschaften unterschiedliche Zeiträume, in denen von der Versicherung Gebrauch gemacht werden kann. Bei manchen Versicherern besteht gar kein Leistungsanspruch, andere wiederum bieten diesen von wenigen Wochen bis einigen Monaten. Haben Sie bereits eine Rechtsschutzversicherung und möchten auf eine bestimmte Situation vorbereitet sein, fragen Sie dort direkt nach und klären Sie Fragen und Ungenauigkeiten.

Abschluss, Kündigung sowie Beanspruchung von Versicherungsleistungen
Wenn Sie noch keine Rechtsschutzversicherungen besitzen, sollten Sie gründlich überlegen, welche Rechtsschutzformen für Sie infrage kommen bzw. unbedingt benötigt werden. Dabei sollten Sie bedenken, dass Sie auch als Passant, Radfahrer, Fahrgast etc. eine Verkehrsrechtsschutzversicherung beanspruchen können. Und die Berufsrechtsschutzversicherung besitzt auch für Beamte und Soldaten Gültigkeit. Sie sollten die Wahl der richtigen Rechtsschutzversicherung auch von Ihrem Lebenswandel abhängig machen, je nachdem, ob Sie z. B. viel reisen oder Ihre berufliche Tätigkeit mit Risiken behaftet ist. Wichtig ist, dass Vorfälle, die ihren Ursprung vor dem Abschluss haben (ein Autounfall beispielsweise, der vor dem Versicherungsabschluss stattfand, aber der Rechtsstreit erst danach zum Tragen kommt), nicht mehr versicherbar sind. Des Weiteren, wenn keine Vorversicherung bestand, haben Sie eine Wartefrist von drei Monaten, bevor Sie die Dienste der Rechtsschutz in Anspruch nehmen können. Haben Sie eine Vorversicherung, müssen Sie beim Versicherungswechsel darauf achten, dass keine Lücke im Versicherungsschutz entsteht, ansonsten kommt es erneut zu drei Monaten Wartezeit. Ebenfalls wichtig: Wenn Sie denken, dass Ihnen Ihr Versicherer die Rechtsschutzversicherung kündigen will, sollten Sie ihm zuvorkommen und selbst kündigen. Denn viele Versicherungsgesellschaften verweigern Ihnen eine Rechtsschutzversicherung, wenn sie in der Vergangenheit einmal aus einer herausgekündigt wurden.

Alles in allem gilt: Im Gegensatz zu anderen Versicherungsformen sollten Sie bei Rechtsschutzversicherungen zuerst auf den Leistungsumfang achten und dann im Anschluss die Preise vergleichen.

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Wenn der Frühling erwacht spürt das nicht nur die Tierwelt, sondern auch der Mensch. Genetisch darauf noch immer vorprogrammiert erwacht der Mensch aus seinem symbolischen Winterschlaf und macht sich bereit für die bevorstehende warme Jahreszeit. Mit steigendem Lichteinfluss werden Hormone beim Menschen freigesetzt, die fröhlich und optimistisch stimmen. Zudem wird Vitamin B gebildet. Auch in der Tierwelt kann man beobachten, dass diese aus ihrem Winterschlaf erwachen und morgens die Singvögel anfangen zu zwitschern. Für viele Tierarten ist nun die Paarungszeit angebrochen. Die gesamte Natur erwacht, die Bäume und Sträucher fangen an zu blühen. Insgesamt sieht man viel mehr Tiere in der Natur In dieser Jahreszeit haben die Menschen entweder Frühlingsgefühle oder es erwischt sie die so genannte Frühjahrsmüdigkeit. In diesem Fall muss sich der Körper erst von der verminderten körperlichen Leistung auf mehr Licht und mehr Aktivität einstellen.

Mit den ersten Sonnenstrahlen werden Frühjahrsblumen und auch Pflanzen für die kommende Saison gekauft und auch gepflanzt. Blühende Pflanzen erfreuen das Auge und verschönern den Garten oder den Balkon. Der so genannte Frühjahrsputz steht bei vielen zudem auch noch ins Haus. Fenster werden geputzt, die Kleidung sortiert und alte Dinge weggeworfen. Man befreit sich mit zunehmender Sonne vom so genannten alten Ballast. Meist im April gewinnt die Sonne plötzlich zunehmend an Intensität. Wer jetzt nicht aufpasst kann sich ungeschützt ganz schnell einen Sonnenbrand holen. Wenn es zunehmend wärmer wird entsteht bei den meisten Menschen der Hang zum Grillen im Freien. Dies kann der eigene Garten oder Balkon sein, durchaus aber auch auf einer Stadtwiese, sofern es erlaubt ist oder in großer Gesellschaft in einem Bierzelt. Geselligkeit ist im Frühling und Sommer eher angesagt als im Winter. Sich mit Freunden auf ein Eis oder beim Grillen treffen, das Auto frühlingsfit machen und mit den Kindern nach draußen gehen: Das macht den Frühling aus. Getreu dem Motto “alles neu macht der Mai” beginnt in diesem Monat die Natur auf einen Schlag zu erwachen. Obstbäume und andere Pflanzen blühen, man kann vielerorts schon saftige Wiesen erkennen. In besonders warmen Mai-Monaten ist sogar schon der Besuch im Freibad möglich.

Wohlfühltips nach langer Winterzeit

1. Ingwertee – Das natürliche Aufputschmittel in Sachen Lebensenergie. Nicht zu heiß, nicht zu kalt genießen, damit er seine Wirkung voll entfalten kann. Verbreitet eine angenehme innerliche Wärme.

2. Entspannen Sie sich nach Ausdauersport am besten mit einem Dampfbad oder einem Wannenbad. Das entspannt die Muskulatur schonend und verlängert die positiven Effekte der vorangegangenen Anstrengung und bietet Ihnen zugleich einige Minuten für sich selbst.

3. Holen Sie sich durch diese Lebensmittel eine Mittel gegen das Wintergefühl, als Obstsalat, pur, oder wie es Ihnen gefällt:
• Banane
• Apfel
• Ananas
• Grapefruit
• Orangen
• Sonnenblumenkerne
• Tomaten
• Milchprodukte
• Hülsenfrüchte
• Brokkoli
• Rote Rüben
• Karotten
• Kürbis
• Nüsse
• Lachs
• Kürbiskerne
• Chili
• Ingwer
• Meerrettich
• Wildfleisch

Essen Sie täglich frisches Obst, Salat und Gemüse. Denn das macht fit. Damit versorgen Sie den Körper auch mit reichlich Antioxidantien, abwehrstärkenden und anderen wichtigen Substanzen. Ernährungswissenschaftler empfehlen „fünf am Tag“: fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Dazu müssen Sie nicht jedes Mal in die Küche. Eine solche „Portion“ kann ein Glas Orangen- oder Tomatensaft, ebenso wie eine Banane sein.
Der Frühling kommt, machen Sie es sich angenehmer.

Nach einem langen Arbeitstag sehnt sich so mancher nach Erholung. Durch die Anforderungen des Tages und der Arbeit fühlt man sich geistig und körperlich geschwächt.
Um seine Kräfte wiederzuerlangen sollte jeder sich erholen. Die täglichen Beanspruchungen, die immer länger und schwerer werden, können als Folge von zu viel Stress entstehen. Wenig Urlaub, wenig Erholung und immer voll Power – die Folge ist Müdigkeit, Abgespanntheit. Das alles hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit und kann zu Erkrankungen von Magen und Darm sowie dem Herz-Kreislaufsystem führen.

Jeder Mensch benötigt wichtige Erholungsphasen wie z.B. Schlaf und Sport. Guter Schlaf trägt zu Erholung bei genauso wie Sport in jeglicher Form – Hauptsache man fühlt sich wohl.
Das persönliche Schlafbedürfnis muss jeder selbst herausfinden, genauso wie den betriebenen Sport. Um gut zu schlafen, benötigen Sie eine auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Matratze sowie ein einstellbares Lattenrost. Wichtig hierbei ist das der Körper im Schlaf gut abgestützt ist und Sie die richtige Liegeposition haben. Lassen Sie sich dabei in Fachgeschäften beraten und ggfs. vereinbaren Sie ein “Probeliegen” auf der ausgesuchten Matratze, dieser Service wird oft angeboten. Sie haben meist 7 Tage Zeit dies zu testen. Leichtes Essen am Abend, kein Alkohol wirken sich positiv auf Ihren Schlaf aus.

Auch viele Entspannungstechniken wirken sich auf einen erholsmen Schlaf aus. Hier gibt es die Möglichkeit von autogenem Training, Atemübungen oder Yoga. Auch das Hören von Enstpannungs CD’s ist eine Möglichkeit zu entspannen, wenn man sich darauf einlässt. Finden Sie Ihren richtigen “Weg” aus – ganz individuell. Probieren Sie aus was Ihnen gut.

Sport und Bewegung können Ihnen helfen zu entspannen, dies ist für viele Menschen ein gutes Ventil um Stress abzubauen. Die Gedanken laufen lassen, sich körperlich auspowern, auch hier sind Ihnen keine Grenzen gesetzt. Dies alles fördert auch einen erholsamen Schlaf. Versuchen Sie es: Joggen, Schwimmen, Fußball oder was Ihnen gefällt – hier muss jeder seine eigene Sportart finden, die in den Tagesablauf passt.
Suchen und finden Sie für sich die besten Arten der Entspannung, probieren Sie aus was Ihnen gefällt, was Ihnen Spass macht – somit tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und sind leistungsfähiger.

Plagt Sie schon beim Anblick einer Tafel Schokolade das schlechte Gewissen? Sollte es nicht! Fair gehandelte Sorten liegen im Trend und sind besonders gesund. Im letzten Jahr ist die Nachfrage nach Fair-Trade-Schokolade um 22 Prozent gestiegen. Grund dafür waren die immer wieder auftauchenden Berichte über Kinderarbeit in den Kakaoplantagen westafrikanischer Länder. Dabei lässt sich die hochwertige Schokolade nicht mehr nur im Delikatessen Shop finden. Selbst die bedeutenden Schokoladeproduzenten und große Discounter, wie Lidl oder Norma denken zunehmend um und haben ihr Angebot längst um fair gehandelte Sorten erweitert. Fair Trade ist nicht gleich BIO! Trotzdem tragen zwei Drittel dieser Produkte das Bio-Siegel der EU. Bei diesen stammen mindestens 95 Prozent aller Zutaten aus pestizidfreiem und ökologischem Anbau.

Wer clever wählt, kann auch bei Schokolade Kalorien sparen! Es verhält sich nämlich folgendermaßen: Je höher der Kakaoanteil, umso weniger Zucker ist enthalten. Das treibt nach dem Verzehr Ihren Blutzuckerspiegel nicht so sehr in die Höhe und der Appetit auf Süßes ist auch mit ein paar Stückchen gestillt. Trotzdem spüren Sie die stimmungsaufhellende Wirkung und sind happy. Bei der Schokolade bestimmen die verwendeten Kakaobohnen über das Aroma. Billige Konsumschokolade wird eher aus üppig wachsenden, jedoch bitter schmeckenden Bohnen hergestellt. Dieser Nachteil wird dann durch das Hinzugeben großer Mengen Zucker kaschiert. Wer als Feinschmecker zu hochwertiger und damit auch etwas kostspieligerer Schokolade greift, schmeckt das Aroma der seltener vorkommenden und sorgfältig verarbeiteten Edelkakaobohnen. Achten Sie auf die Zutatenliste. Neben Kakaobutter sollten keine weiteren Fette und ausschließlich echter Vanille aufgeführt sein. Synthetisches Vanillin oder Geschmacksstoffe haben in einer Edelschokolade nichts verloren.

Sie haben sich schon oft vorgenommen, nur ein kleines Stück zu essen und dann doch die ganze Tafel verputzt? Schuld daran ist nicht Ihr schwacher Wille, sondern das enthaltene Phenylethylamin. Es beschert dem Genießer sofort Glücksgefühle. Wissenschaftler der Cambridge-Universität fanden heraus, dass regelmäßiger Schokoladenverzehr das Risiko von Herzerkrankungen um etwa ein Drittel verringert. In Schokolade stecken nämlich entzündungshemmende Polyphenole, die Blutdruck senkend wirken. Natürlich geht es hier um den Verzehr in Maßen und nicht in Massen und am besten sind Edelbitterschokoladen, die viel wertvollen Kakao und nur wenig Zucker enthalten.

Ihr Kalender ist mal wieder übervoll, Sie hetzen von Termin zu Termin und fühlen sich gestresst? Jetzt ist Schokolade ausdrücklich erlaubt! Sie enthält neben den erwähnten “Glücklich-Machern” auch Kalium und Magnesium. Unter großer Belastung benötigt Ihr Körper von diesen Mineralstoffen besonders viel und ein Stück köstlicher Schokolade wirkt harmonisierend und ausgleichend. Forscher an der Universität in Bristol fanden heraus, dass in geringen Mengen enthaltenes Koffein die Konzentrationsfähigkeit deutlich verbessern hilft.

Erkältung
Bei einer Erkältung soll das Lutschen von Zinkpastillen helfen. Damit soll die Erkältung auf ca. 4 Tage reduziert werden. Wichtig bei einer Erkältung ist auch, das die Räumlichkeiten in denen Sie sich aufhalten nicht so warm sind. Die Wärme trocknet die ohnehin angegriffenen Schleimhäute noch mehr aus und verstärkt den Hustenreiz. Viel trinken und frische Luft tun hier gut. Durch eine reichhaltige Flüssigkeitsaufnahme werden die Bakterien vermehrt ausgespült.

Zur Heilung beitragen kann auch eine Hühnerbrühe, dies ist mehrfach belegt. Die Brühe/ Suppe möglicht heiß zu sich nehmen, da die brühe Wirkstoffe enthält die gegen die Erkältung helfen. Frische Luft tut ihr übriges um zu genesen. Auch hier darauf achten, das Sie warm angezogen sind, auch den Kopf mit einer Mütze gegen die Kälte schützen.

Auch Gliederschmerzen sind die Folge von feuchtem und kaltem Wetter. Die Gelenke werden schlechter durchblutet, es wird weniger Gelenkflüssigkeit abgegeben. Das fördert Entzündungen. Sorgen Sie dann für warme Umschläge, ein heißes Bad oder eine Wärmflasche. Bei Erkrankungen der Atemwege das Inhalieren von Kamille – 3 x am Tag oder eine Nasenspülung mit Meersalz hilft gegen eine “Schniefnase”.

Gute Besserung

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