Reisekrankheit vorbeugen beginnt mit Sitzplatz, Blickrichtung und guter Vorbereitung. Reisekrankheit entsteht, wenn Augen und Gleichgewichtsorgan widersprüchliche Bewegungssignale melden – etwa im Auto, Bus, Schiff oder Flugzeug. Typisch sind Unwohlsein, Blässe, kalter Schweiß, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.
Reisekrankheit vorbeugen: Richtige Position
- Im Auto möglichst nach vorn schauen und nicht lesen.
- Im Bus weit vorn, im Flugzeug nahe den Tragflächen und auf dem Schiff eher mittig sitzen.
- Den Blick auf den Horizont oder einen ruhigen entfernten Punkt richten.
- Frische Luft, regelmäßige Pausen und ruhige Kopfhaltung nutzen.
Essen und Trinken vor der Reise
Eine kleine leichte Mahlzeit ist oft besser verträglich als ein völlig leerer oder sehr voller Magen. Alkohol, sehr fettreiche Speisen und große Mengen Kaffee können Beschwerden verstärken. Wasser in kleinen Schlucken hilft, Flüssigkeitsverlust zu vermeiden.
Medikamente machen häufig müde
Bestimmte Mittel gegen Reisekrankheit können vorbeugend wirken, verursachen aber häufig Schläfrigkeit, eingeschränkte Reaktionsfähigkeit, Mundtrockenheit oder andere Nebenwirkungen. Wer fährt oder Maschinen bedient, darf solche Mittel nicht unkritisch verwenden. Für Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Personen mit bestimmten Erkrankungen sollte die Auswahl vorher ärztlich oder in der Apotheke geklärt werden.
Wann Beschwerden untersucht werden sollten
Hält Schwindel nach der Reise an, tritt er ohne Bewegung auf oder kommen Hörverlust, starke Kopfschmerzen, Lähmungserscheinungen, Brustschmerz oder Bewusstseinsstörungen hinzu, ist eine medizinische Abklärung nötig. Wiederholtes Erbrechen kann besonders bei Kindern und älteren Menschen rasch zu Flüssigkeitsmangel führen.
Ingwer wird traditionell gegen leichte Übelkeit verwendet, ist aber nicht für jede Person geeignet. Hinweise dazu stehen im Beitrag Ingwer: Wirkung und Vorsicht. Dieser Text ersetzt keine individuelle Beratung.