Der Sommer bietet lange Tage, warme Abende und viele Möglichkeiten, freie Zeit draußen zu verbringen. Damit Ausflüge, Gartenstunden und Urlaub wirklich erholsam bleiben, lohnt sich eine einfache Planung: Aktivitäten an die Temperatur anpassen, Pausen einlegen und ausreichend trinken.
Sommeraktivitäten für jeden Tag
- Früh am Morgen eine Rad- oder Wandertour unternehmen
- Ein Picknick im Park oder am See vorbereiten
- Im Garten grillen oder gemeinsam draußen essen
- Einen schattigen Waldweg erkunden
- Abends Sterne beobachten oder einen Spaziergang machen
Nicht jeder freie Sommertag braucht ein großes Programm. Oft sind kurze Unternehmungen in der Nähe entspannter als lange Fahrten. Wer mit Kindern unterwegs ist, plant am besten zusätzliche Trinkpausen und einen schattigen Rückzugsort ein.
Aktivitäten an Hitze anpassen
An sehr heißen Tagen gehören anstrengende Tätigkeiten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden. Leichte, luftige Kleidung, eine Kopfbedeckung und regelmäßiges Trinken helfen dem Körper, mit der Wärme umzugehen. Weitere Hinweise stehen im Beitrag Sommerurlaub bei Hitze.
Sonnenschutz nicht vergessen
Schatten ist der beste Aufenthaltsort, wenn die Sonne besonders intensiv ist. Unbedeckte Haut sollte mit einem geeigneten Sonnenschutzmittel geschützt werden. Nach dem Baden und bei starkem Schwitzen muss der Schutz erneuert werden. Babys und Kleinkinder sollten direkte Sonne möglichst meiden.
Erholung bewusst einplanen
Sommerliche Freizeit muss nicht vollgepackt sein. Ein Buch im Schatten, ein gemeinsames Essen oder ein ruhiger Abend auf dem Balkon können ebenso wertvoll sein wie ein Tagesausflug. Entscheidend ist, dass das Programm zur eigenen Energie, zum Wetter und zu den Menschen passt, mit denen man den Tag verbringt.
Wer im Sommer mit seinem Hund draußen unterwegs ist, sollte nach dem Ausflug das Fell kontrollieren. Hier lesen Sie, wie Sie Zecken beim Hund entfernen und vorbeugen.