Akute Rückenschmerzen bessern sich häufig mit angepasster Bewegung, benötigen bei Warnzeichen aber eine rasche Abklärung. Bei akuten Rückenschmerzen kann eine entlastende Position vorübergehend angenehm sein. Die sogenannte Stufenlagerung ist eine Möglichkeit – sie sollte aber keine lange Bettruhe ersetzen. Bei den meisten unspezifischen Rückenschmerzen ist es sinnvoll, so aktiv wie möglich zu bleiben.
Akute Rückenschmerzen: Warnzeichen zuerst prüfen
Leg dich bequem auf den Rücken und lagere die Unterschenkel auf einem Stuhl oder Hocker. Hüfte und Knie sind dabei ungefähr rechtwinklig gebeugt. Verwende eine Unterlage und bleib nur so lange liegen, wie sich die Position gut anfühlt.
Bewegung unterstützt die Besserung
Kurze Spaziergänge, häufige Positionswechsel und leichte Alltagsbewegung sind meist hilfreicher als stundenlanges Liegen. Vermeide vorübergehend schweres Heben und abrupte Bewegungen, ohne den Rücken vollständig stillzulegen. Belastung darf vorsichtig gesteigert werden.
Wärme und Schmerzmittel
Wärme kann verspannte Muskeln entspannen, wenn sie angenehm ist. Schmerzmittel sind nicht für jede Person geeignet und sollten nur kurzzeitig nach Packungsbeilage beziehungsweise fachlicher Empfehlung verwendet werden. Magen-, Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie andere Medikamente müssen berücksichtigt werden.
Wann eine Untersuchung nötig ist
Neue Lähmungen, Taubheit im Schritt- oder Gesäßbereich sowie Probleme mit Blase oder Darm erfordern sofortige medizinische Abklärung. Das gilt auch für starke Schmerzen nach einem Unfall. Fieber, deutliche Schwäche, nächtlich zunehmende Schmerzen oder Beschwerden bei einer bekannten Krebserkrankung sollten zeitnah untersucht werden.
Mehr zu ausstrahlenden Beschwerden steht unter Bandscheibe und Rückenschmerz. Für Bewegung im Alltag eignet sich außerdem sicher einsteigen und dranbleiben.
Bewegung langsam wieder aufnehmen
Kurze Ruhephasen können entlasten, längere Bettruhe ist jedoch häufig ungünstig. Alltagsbewegung wird innerhalb der persönlichen Schmerzgrenze schrittweise aufgenommen. Das Gesundheitsportal des Bundes informiert über Ursachen, Verlauf und Behandlung.
Neue Lähmungen, Taubheit im Schritt, Probleme mit Blase oder Darm, Fieber oder Schmerzen nach einem schweren Unfall benötigen sofortige medizinische Hilfe.
Bei bestimmten anhaltenden Nervenwurzelbeschwerden kann ärztlich eine gezielte Behandlung erwogen werden. Unser Überblick erklärt die PRT an der Nervenwurzel: Ablauf, Nutzen und Risiken.