Schnupfen lindern lässt sich häufig durch schonende Nasenpflege, Ruhe und ausreichend Flüssigkeit. Schnupfen gehört häufig zu einer Erkältung. Die Nasenschleimhaut schwillt an und bildet mehr Sekret. Meist bessern sich die Beschwerden von selbst. Ziel der Selbsthilfe ist deshalb vor allem, die Nase vorübergehend freier zu bekommen und die Schleimhaut zu schonen.
Schnupfen lindern: Nasenschleimhaut pflegen
Nasensprays mit Kochsalz können die Schleimhaut befeuchten. Für Nasenduschen sollte nur eine geeignete Salzlösung und hygienisch einwandfreies Wasser nach Herstellerangabe verwendet werden. Das Gerät wird nach jeder Anwendung gründlich gereinigt und getrocknet.
Abschwellende Sprays nur kurz anwenden
Abschwellende Nasensprays können vorübergehend helfen, dürfen aber meist nur wenige Tage hintereinander eingesetzt werden. Bei längerer Anwendung kann sich die Schleimhaut an das Mittel gewöhnen und dauerhaft anschwellen. Packungsbeilage, Altersangaben und Gegenanzeigen sind zu beachten.
Raumluft und Trinken
Regelmäßiges Lüften und eine nicht zu trockene Raumluft werden oft als angenehm empfunden. Trinken Sie entsprechend Ihrem Durst und Ihren gesundheitlichen Vorgaben. Sehr heißer Wasserdampf ist keine gute Idee, weil Verbrühungsgefahr besteht.
Nase sanft reinigen
Putzen Sie die Nase ohne starken Druck, am besten jeweils nur ein Nasenloch. Häufiges Reiben kann die Haut reizen; eine milde Schutzsalbe rund um die Nasenöffnung kann helfen. Taschentücher sollten nach Gebrauch entsorgt und anschließend die Hände gereinigt werden.
Wann ärztlicher Rat nötig ist
Abgeklärt werden sollten Atemnot, starke Gesichtsschmerzen, ein deutlich verschlechterter Allgemeinzustand, hohes oder anhaltendes Fieber sowie Beschwerden, die ungewöhnlich lange dauern oder sich nach einer Besserung erneut verstärken. Einen allgemeinen Überblick bietet das Gesundheitsportal des Bundes zur Erkältung.
Passende Erkältungsratgeber
Lesen Sie außerdem Erkältung erkennen und Hausmittel sicher anwenden.
Wann Schnupfen ärztlich abgeklärt werden sollte
Hohes Fieber, starke Schmerzen im Gesicht, Atemnot, eine deutliche Verschlechterung oder ungewöhnlich lange Beschwerden sollten medizinisch beurteilt werden. Abschwellende Nasensprays sind nur kurzzeitig nach Packungsangabe anzuwenden. Weitere Informationen bietet das Gesundheitsportal des Bundes.
Nase schonend reinigen
Beim Naseputzen genügt sanfter Druck; starkes Pressen kann unangenehm sein. Einmal benutzte Taschentücher werden entsorgt und anschließend die Hände gewaschen. Kochsalzlösungen sollten hygienisch zubereitet oder als fertiges Produkt verwendet werden.