Hausmittel bei Erkältung können manche Beschwerden vorübergehend lindern. Hausmittel können eine Erkältung nicht heilen, manche Beschwerden aber vorübergehend lindern. Entscheidend sind eine sichere Anwendung und realistische Erwartungen. Bei schweren oder ungewöhnlichen Symptomen ersetzen sie keine medizinische Abklärung.
Hausmittel bei Erkältung: Warme Getränke
Tee, Brühe oder warmes Wasser können bei Halskratzen angenehm sein und helfen, den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Besonders große Trinkmengen beschleunigen die Genesung jedoch nicht. Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sollten ihre ärztlich empfohlene Trinkmenge beachten.
Honig bei Husten
Ein Löffel Honig oder Honig im lauwarmen Getränk kann den Hustenreiz bei älteren Kindern und Erwachsenen mildern. Für Kinder unter zwölf Monaten ist Honig wegen des Risikos für Säuglingsbotulismus ungeeignet. Sehr heiße Getränke reizen zusätzlich und sind nicht erforderlich.
Kochsalz für die Nase
Kochsalz-Nasenspray befeuchtet die Schleimhaut. Bei Nasenduschen sind korrekt dosiertes Salz, sauberes geeignetes Wasser und ein hygienisch gereinigtes Gerät wichtig. Selbst gemischte Lösungen dürfen nicht brennen; im Zweifel ist ein fertiges Produkt einfacher.
Vorsicht mit heißem Dampf
Das Inhalieren über einer Schüssel mit kochendem Wasser birgt Verbrühungsgefahr und sollte besonders bei Kindern vermieden werden. Eine warme Dusche oder ein sicherer Inhalator nach Anleitung ist risikoärmer. Ätherische Öle können Haut und Atemwege reizen und sind nicht für alle Menschen geeignet.
Ruhe und Schlaf
Schlaf und körperliche Schonung helfen, die Erkrankung auszukurieren. Leichte Bewegung ist bei milden Beschwerden möglich, anstrengender Sport sollte bei Fieber oder starkem Krankheitsgefühl pausieren.
Grenzen der Selbstbehandlung
Bei Atemnot, Brustschmerz, hohem anhaltendem Fieber oder deutlicher Verschlechterung ist ärztliche Hilfe erforderlich. Einen Überblick über Erkältungssymptome und Behandlung bietet gesund.bund.de.
Weitere Erkältungsthemen
Orientierung bieten auch Symptome und Warnzeichen sowie sichere Nasenpflege.
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