Wohlfühltips nach langer Winterzeit
1. Ingwertee – Das natürliche Aufputschmittel in Sachen Lebensenergie. Nicht zu heiß, nicht zu kalt genießen, damit er seine Wirkung voll entfalten kann. Verbreitet eine angenehme innerliche Wärme.
2. Entspannen Sie sich nach Ausdauersport am besten mit einem Dampfbad oder einem Wannenbad. Das entspannt die Muskulatur schonend und verlängert die positiven Effekte der vorangegangenen Anstrengung und bietet Ihnen zugleich einige Minuten für sich selbst.
3. Holen Sie sich durch diese Lebensmittel eine Mittel gegen das Wintergefühl, als Obstsalat, pur, oder wie es Ihnen gefällt:
• Banane
• Apfel
• Ananas
• Grapefruit
• Orangen
• Sonnenblumenkerne
• Tomaten
• Milchprodukte
• Hülsenfrüchte
• Brokkoli
• Rote Rüben
• Karotten
• Kürbis
• Nüsse
• Lachs
• Kürbiskerne
• Chili
• Ingwer
• Meerrettich
• Wildfleisch
Essen Sie täglich frisches Obst, Salat und Gemüse. Denn das macht fit. Damit versorgen Sie den Körper auch mit reichlich Antioxidantien, abwehrstärkenden und anderen wichtigen Substanzen. Ernährungswissenschaftler empfehlen „fünf am Tag“: fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Dazu müssen Sie nicht jedes Mal in die Küche. Eine solche „Portion“ kann ein Glas Orangen- oder Tomatensaft, ebenso wie eine Banane sein.
Der Frühling kommt, machen Sie es sich angenehmer.