Trinken

Für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist es ausgesprochen wichtig, ausreichend zu trinken. Als Empfehlung gelten 1,5 – 3 Liter Wasser oder Tees, doch dies erscheint manchmal unerreichbar. Gewöhnen Sie sich an, zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser oder Früchtetee zu trinken. Dies erleichtert Ihnen den Flüssigkeitsbedarf zu erreichen. Auch Kaffee gehört zu den aufgenommenen Flüssigkeiten. Zusätzlich essen Sie wasserreiches Obst wie z.B. Tomaten, Melonen und Gurken. Dies beugt vor allem bei älteren Menschen Schwächeanfällen oder Schwindel vor.

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